+38 (097) 36-65-811
На нашем пути часто встречаются ситуации и события, в которых мы переживаем разные кризисы. Проблемы, тревоги и страхи являются частью нашей жизни. Как бы мы не хотели их избежать, они всё равно будут появляться в тех или иных жизненных ситуациях.
Моя задача помочь Вам:
— научиться жить бок о бок с реальностью нашего мира.
— принять эти вызовы и научиться достойно справляться с ними.
— разобраться с жизненными трудностями, пережить или принять их.
— оценить свое состояние, понимать свои желания, ценности и потребности.
— обрести навык постановки реальных целей и их реализации.
— суметь выявлять и побеждать свои страхи.
— побороть излишнюю тревожность и обрести гармонию в своей жизни.
— принять эти вызовы и научиться достойно справляться с ними.
— разобраться с жизненными трудностями, пережить или принять их.
— оценить свое состояние, понимать свои желания, ценности и потребности.
— обрести навык постановки реальных целей и их реализации.
— суметь выявлять и побеждать свои страхи.
— побороть излишнюю тревожность и обрести гармонию в своей жизни.
Не откладывайте решение проблем в долгий ящик. Им свойственно нарастать и становится менее восприимчивыми к их решению. Если у Вас сейчас тяжелый жизненный период или Вам трудно принять какое-то решение, вы можете обратиться за помощью к специалисту.
Кристина Колодяжная
Психолог
С чем я могу Вам помочь
Я работаю с научно обоснованными методами психотерапии, подкрепленные обширной доказательной базой. Это когнитивно-поведенческая терапия и практики майндфулнес. На сегодняшний день КПТ является одним из наиболее научно обоснованных методов психотерапии, а майндфулнес включен в протоколы, как эффективная терапия решения разных психологических трудностей.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия является активным видом психотерапии. КПТ помогает нам лучше посмотреть на то, как мы мыслим, найти и осознать неточные или негативные интерпретации, оценки разных ситуаций, и провести изменения в поведении, чтобы мы могли более объективно посмотреть на сложные ситуации и реагировать на них более эффективно. Использование данного метода может быть эффективным инструментом, который может помочь каждому научиться лучше руководить стрессовыми ситуациями.
Mindfulness
Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.
- Низкая самооценкаНеуверенность в себе, самокритичность, (обесценивание позитивных моментов и преувеличение негативных), комплексы.
- Проблемы во взаимоотношенияхМежду партнерами, на работе.
- Поддержка в непростых жизненных ситуацияхРазвод, расставание с партнером, одиночество.
- Развитие личностиНавыки коммуникации, планирование,проблемы с режимом дня, постановка целей, самореализация.
- Решение проблемТехники решения проблем, вопросы выбора, мотивации.
- Прокрастинация, перфекционизмЗавышенные требования к себе, откладывание дел на потом.
- Эмоциональное выгораниеПрофессиональное выгорание, пессимизм, отсутствие удовольствия.
- ФобииСтрах высоты, крови, насекомых и т.д
- ТревогаТревога о будущем, страх неопределенности, страх за здоровье своё и близких.
С чем я не работаю
С чем я не работаю:
- Расстройство пищевого поведения;
- Психиатрические запросы;
- Работа с детьми и подростками до 18 лет.
- Расстройство пищевого поведения;
- Психиатрические запросы;
- Работа с детьми и подростками до 18 лет.
Как проходит консультация
Первая консультация уделяется диагностике
- Уточняется или формируется запрос, ставятся цели и ожидания от консультаций.
- Мы вместе будем исследовать Ваши проблемы и анализировать жизненные трудности, с которыми вы столкнулись
После диагностики, в случае обоюдного согласия мы приступаем к работе.
Чем я буду заниматься на наших сеансах?
- Задавать вопросы, чтобы лучше разобраться в Вашей ситуации;
- Сопереживать и проявлять эмпатию;
- Предлагать Вам разные техники для решения проблем;
- Давать домашние задания для отработки навыков;
- Предлагать поведенческие эксперименты;
- Применять техники майндфулнес (практики осознанности);
- Рекомендовать Вам обратиться к другим специалистам, если это потребуется;
- Рекомендовать литературу;
- Сопровождать Вас на пути изменений;
- Моя цель помочь Вам стать самому себе психологом.
Стоимость консультаций
Обо мне
Меня зовут Кристина Колодяжная.
Я психолог и консультирую в методах:
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия),
ДПТ (диалектеская поведенческая терапия),
СT (схема-терапия),
АСТ (терапия принятия и ответственности).
Я психолог и консультирую в методах:
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия),
ДПТ (диалектеская поведенческая терапия),
СT (схема-терапия),
АСТ (терапия принятия и ответственности).
- Получила высшее профильное образование в ХНУ имени В.Н Каразина, специальность - психология
- Являюсь членом Украинской Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (УАКПТ), Европейской Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (EABCT) и Украинской Майндфулнес Ассоциации (УМА).
- Сертифицированный тренер практик осознанности (Mindfulness).
- Получила личный опыт в 8-недельном курсе MBSR "Mindfulness based stress reduction".
- Прошла обучение в Харьковском Институте Гештальта и Психодрамы (ХИГиП) по программе введение в психодраму, 1я ступень
- Прошла обучение в Украинском Институте Когнитивно-Поведенческой Терапии (УИКПТ) по программе КПТ+.
Дополнительное образование
- 2020-2021гг - Интеграция майндфулнес в консультирование, коучинг и психотерапиюУкраинский Институт Когнитивно Поведенческой Терапии (УИКПТ)
- 2020-2021гг - Психодрама, 1я ступень обученияХарьковский институт Гештальта и Психоднамы (ХиГиП)
- 2020-2021гг - КПТ+. Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга.Украинский Институт Когнитивно Поведенческой Терапии (УИКПТ)
- 2022г - Схема терапия (стандартный и углубленный уровень)Украинский Институт Когнитивно Поведенческой Терапии (УИКПТ)
- 2022-2023гг - ДПТ (DBT) для работи со взрослымиAWP-Freiburg - Немецкая Рабочая Группа ДПТ
- 2023-2024гг - ДПТ (DBT) для работи с детьмиDBT for Children Center for Training and Guidance
- 2023г - Основы АСТPsychwire - курсы и тренинги для психологов
- 2023-2024гг - основы ПсихиатрииУкраинский Институт Когнитивно Поведенческой Терапии (УИКПТ)
Мои дипломы и сертификаты
Членство в ассоциациях
Часто задаваемые вопросы
Вам необходимо качественное интернет соединение, наушники, телефон или любое другое устройство с камерой. Подумать где вам будет удобнее совершить звонок — zoom или skype. Также нужно держать при себе ручку и блокнот.
Первая консультация происходит по 100% предоплате. Я скидываю вам реквизиты ФЛП счета. После диагностической сессии, в случае принятия решения продолжать работу, вы оплачиваете предоплату за следующую сессию в полном размере стоимости. Последующие сессии оплачиваются не позднее, чем за сутки до назначенной встречи.
Стоимость сессии для вас фиксирована на пол года. Далее может быть пересмотрена в случае изменения прайса на сайте.
Стоимость сессии для вас фиксирована на пол года. Далее может быть пересмотрена в случае изменения прайса на сайте.
Продолжительность консультации составляет 60 минут. В назначенное время я позвоню вам в скайп, либо буду ждать вас в zoom конференции, ссылка на которую будет вам известна .
Убедительная просьба не приходить заранее, так как принять я вас не смогу. Также если вы опаздываете, продолжительность вашего сеанса будет сокращена ровно на то время, на которое вы опоздали.
Убедительная просьба не приходить заранее, так как принять я вас не смогу. Также если вы опаздываете, продолжительность вашего сеанса будет сокращена ровно на то время, на которое вы опоздали.
Мы можем перенести консультации за сутки до нашей встречи. По возможности я выделю для вас ближайшее доступное время. Если перенос случается в день сессии, то вы оплачиваете пропущенную консультацию полностью, за исключением форс мажорных ситуаций. Если консультация отменилась по моей вине, менее чем за сутки, то следующая консультация будет для вас бесплатной.
Всё зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от запроса, с которым вы пришли на консультацию. К сожалению, заранее точную оценку дать невозможно. Иногда человеку требуется всего 2-3 консультации для решения его проблем. Но иногда необходимо более длительное посещение психолога. В любом случае, свои цели и какая будет продолжительность наших встреч выбираете вы.
В первую очередь, психолог должен иметь профильное высшее образование и вы можете у него уточнить наличие диплома. Но, конечно же, для того, чтобы понять ваш это специалист или нет, мало иметь только образование и опыт работы. Очень большое значение имеет личный контакт. После первой встречи вы сможете понять ваш ли это специалист, комфортно ли работать с ним и продолжать сотрудничество.
Записаться
Вы можете связаться со мной или оставить заявку
Любым удобным для Вас способом: через форму или воспользовавшись контактными данными.
В форме пожалуйста заполните поля с Вашими данными и опишите Ваш запрос в свободной форме.
В форме пожалуйста заполните поля с Вашими данными и опишите Ваш запрос в свободной форме.
Закажите обратную связь
Я свяжусь с Вами в течение дня
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь поделиться со мной своими контактными данными
Контакты
Украина, Харьков
+38 (097) 36 65 811
kolodiazhna.psy@gmail.com
+38 (097) 36 65 811
kolodiazhna.psy@gmail.com
Записаться на консультацию вы можете через
email, Viber, Telegram, WhatsApp
Или по номеру телефона.
email, Viber, Telegram, WhatsApp
Или по номеру телефона.
Колодяжная Кристина