+38 (097) 36-65-811
На нашому шляху часто зустрічаються ситуації та події, в яких ми переживаємо різні кризи. Проблеми, тривоги та страхи є частиною нашого життя. Як би ми не хотіли їх уникнути, вони все одно з'являтимуться у тих чи інших життєвих обставинах.
Моя мета допомогти Вам:
— навчитися жити пліч-о-пліч з реальністю нашого світу.
— прийняти ці виклики та навчитися гідно долати їх.
— розібратися з життєвими труднощами, пережити або прийняти їх.
— оцінити свій стан, розуміти свої бажання, цінності та потреби.
— здобути навичку постановки реальних цілей та їх реалізації.
— зуміти виявляти і перемагати свої страхи.
— подолати зайву тривожність і здобути гармонії у своєму житті.
— прийняти ці виклики та навчитися гідно долати їх.
— розібратися з життєвими труднощами, пережити або прийняти їх.
— оцінити свій стан, розуміти свої бажання, цінності та потреби.
— здобути навичку постановки реальних цілей та їх реалізації.
— зуміти виявляти і перемагати свої страхи.
— подолати зайву тривожність і здобути гармонії у своєму житті.
Не відсувайте проблеми набезрік. Їм властиво наростати і ставати менш сприйнятливими до їх вирішення. Якщо у Вас зараз важкий життєвий період або важко прийняти якесь рішення, ви можете звернутися за допомогою до фахівця.
Кристина Колодяжна
Психолог
З чим я можу допомогти Вам
Я працюю з науково-обґрунтованими методами психотерапії, підкріплені великою доказовою базою. Це когнітивно-поведінкова терапія та практики майндфулнес. На сьогодні КПТ є одним з найбільш науково обґрунтованих методів психотерапії, а майндфулнес включений до протоколів як ефективна терапія вирішення різних психологічних труднощів.
Когнітивно-поведінкова терапія
Когнітивно-поведінкова терапія є активним видом психотерапії. КПТ допомагає нам краще подивитися на те, як ми мислимо, знайти та усвідомити неточні чи негативні інтерпретації, оцінки різних ситуацій, та провести зміни у поведінці, щоб ми могли об'єктивніше подивитися на складні ситуації та реагувати на них більш ефективно. Використання цього методу може бути ефективним інструментом, який може допомогти кожному навчитися краще керувати стресовими ситуаціями.
Mindfulness
Mindfulness - це наука та мистецтво управління увагою. Це ефективний метод тренування уваги, навичок усвідомленості, управління стресом та формування життєстійкості. Найчастіше mindfulness називають фітнесом для розуму.
- Занижена самооцінкаНевпевненість у собі, самокритичність, (знецінювання позитивних моментів та перебільшення негативних), комплекси.
- Проблеми у відносинахМіж партнерами, на роботі.
- Підтримка у непростих життєвих обставинахРозставання, розлучення з партнером, самотність.
- Розвиток особистостіНавички комунікації, планування, проблеми з режимом дня, постановка цілей, самореалізація.
- Вирішення проблемТехніки вирішення проблем, питання вибору, мотивації.
- Прокрастинація, перфекціонізмЗавищені вимоги до себе, відкладання справ на потім.
- Емоційне вигорянняПрофесійне вигоряння, песимізм, відсутність насолоди.
- ФобіїСтрах висоти, крові, комах тощо
- ТривогаТривога про майбутнє, страх невизначеності, страх за здоров'я своє та близьких.
З чим я не працюю
З чим я не працюю:
- розлад харчової поведінки;
- психіатричні запити;
- робота з дітьми та підлітками до 18 років.
- розлад харчової поведінки;
- психіатричні запити;
- робота з дітьми та підлітками до 18 років.
Як проходить консультація
Перша консультація є діагностичною
- Уточнюється або формується запит, ставляться цілі та очікування від консультацій.
- Ми разом будемо досліджувати Ваші проблеми та аналізувати життєві труднощі, з якими ви зіштовхнулися
Після діагностики, у разі згоди ми приступаємо до роботи.
Чим я займатимусь на наших сеансах?
- Задавати питання, щоб краще розібратися у Вашій ситуації;
- Співпереживати та виявляти емпатію;
- Пропонувати Вам різні техніки для вирішення проблем;
- Давати домашні завдання для відпрацювання навичок;
- Пропонувати поведінкові експерименти;
- Застосовувати техніки майндфулнесу (практики усвідомленості);
- За необхідністю скеровувати Вас до інших фахівців;
- Рекомендувати літературу;
- Супроводжувати Вас на шляху змін;
- Моя мета допомогти Вам стати самому собі психологом
Вартість консультацій
Про мене
- Здобула вищу профільну освіту у ХНУ імені В.Н Каразіна, спеціальність - психологія.
- Я є членом Української Асоціації Когнітивно-Поведінкової Терапії (УАКПТ), Європейської Асоціації Когнітивно-Поведінкової Терапії (EABCT) та Української Майндфулнес Асоціації (УМА).
- Сертифікований тренер практик усвідомленості (Mindfulness).
- Здобула особистий досвід у 8-тижневому курсі MBSR "Mindfulness based stress reduction".
- Пройшла навчання у Харківському Інституті Гештальта та Психодрами (ХІГіП) за програмою введення в психодраму, 1я ступінь.
- Пройшла навчання в Українському Інституті Когнітивно-Поведінкової Терапії (УІКПТ) за програмою КПТ+.
З усіма іншими дипломами та сертифікатами ви можете ознайомитись у розділі нижче.
Мене звати Кристина Колодяжна.
Я психолог і консультую в методах:
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія),
ДПТ (діалектично-поведінкова терапія),
СT (схема-терапія),
АСТ (терапія прийняття і відповідальності).
Я психолог і консультую в методах:
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія),
ДПТ (діалектично-поведінкова терапія),
СT (схема-терапія),
АСТ (терапія прийняття і відповідальності).
Додаткова освіта
- 2020-2021рр - Інтеграція майндфулнес у консультування, коучинг та психотерапіюУкраїнський Інститут Когнітивно Поведінкової Терапії (УІКПТ)
- 2020-2021рр - Психодрама, 1я ступінь навчання.Харківський інститут Гештальта та Психодрами (ХіГіП)
- 2020-2021рр - КПТ+. Базові техніки КПТ для консультування та коучингу.Український Інститут Когнітивно Поведінкової Терапії (УІКПТ)
- 2022р - Схема терапія (стандартний та поглиблений рівень)Український Інститут Когнітивно Поведінкової Терапії (УІКПТ)
- 2022-2023рр - ДПТ (DBT) для роботи з дорослимиAWP-Freiburg - Німецька Робоча Група ДПТ
- 2023-2024рр - ДПТ (DBT) для роботи з дітьмиDBT for Children Center for Training and Guidance
- 2023р - Основи АСТPsychwire - курси і тренінги для психологів
- 2023-2024рр - Основи ПсихіатріїУкраїнський Інститут Когнітивно Поведінкової Терапії (УІКПТ)
Мої дипломи та сертифікати
Членство в асоціаціях
Поширені питання
Вам потрібно мати якісне інтернет з'єднання, навушники, телефон або будь-який інший пристрій з камерою. Подумати, де вам буде зручніше здійснити дзвінок - zoom або skype. Також потрібно тримати при собі ручку та блокнот.
Перша консультація відбувається за 100% передоплатою. Я скидаю вам реквізити ФОП рахунку. Після діагностичної сесії у разі прийняття рішення продовжувати роботу, ви сплачуєте передоплату за наступну сесію у повному розмірі вартості. Наступні сесії оплачуються не пізніше, ніж за добу до призначеної зустрічі.
Вартість сесії для вас фіксована на півроку. Далі може бути переглянута у разі зміни ціни на сайті.
Вартість сесії для вас фіксована на півроку. Далі може бути переглянута у разі зміни ціни на сайті.
Тривалість консультації складає 60 хвилин. У призначений час я зателефоную вам у скайп, або чекатиму вас у zoom конференції, посилання на яку буде вам відоме.
Переконливе прохання не приходити заздалегідь, тому що прийняти вас не зможу. Також якщо ви спізнюєтеся, тривалість вашого сеансу буде скорочено на той час, на який ви запізнилися.
Переконливе прохання не приходити заздалегідь, тому що прийняти вас не зможу. Також якщо ви спізнюєтеся, тривалість вашого сеансу буде скорочено на той час, на який ви запізнилися.
Ми можемо перенести консультації за добу до зустрічі. По можливості я виділю вам найближчий доступний час. Якщо перенесення відбувається у день сесії, то ви оплачуєте пропущену консультацію повністю, за винятком форс мажорних ситуацій. Якщо консультація скасувалась з моєї вини, менш ніж за добу, то наступна консультація буде для вас безкоштовною.
Все залежить від персональних особливостей людини, а також від запиту, з яким ви прийшли на консультацію. На жаль, наперед точну оцінку дати неможливо. Іноді людині потрібні лише 2-3 консультації для вирішення її проблем. Але іноді необхідно більш тривале відвідування психолога. У будь-якому разі, свої цілі та яка буде тривалість наших зустрічей вибираєте ви.
Насамперед, психолог повинен мати профільну вищу освіту і ви можете у нього запитати наявність диплома. Але, звичайно ж, для того, щоб зрозуміти ваш це фахівець чи ні, мало мати лише освіту та досвід роботи. Дуже велике значення має особистий контакт. Після першої зустрічі ви зможете зрозуміти чи це ваш фахівець, чи комфортно працювати з ним і продовжувати співпрацю.
Записатися
Ви можете зв'язатися зі мною або залишити заявку
Будь-яким зручним для Вас способом: через форму або скориставшись контактними даними.
У формі будь ласка заповніть поля з Вашими даними та опишіть Ваш запит у вільній формі.
У формі будь ласка заповніть поля з Вашими даними та опишіть Ваш запит у вільній формі.
Замовте зворотний зв'язок
Я зв'яжусь з Вами протягом дня
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся поділитися зі мною своїми контактними даними.
Контакти
Україна Харків
+38 (097) 36 65 811
kolodiazhna.psy@gmail.com
+38 (097) 36 65 811
kolodiazhna.psy@gmail.com
Записатися на консультацію ви можете через
email, Viber, Telegram, WhatsApp
Або за номером телефону.
email, Viber, Telegram, WhatsApp
Або за номером телефону.
